Showing posts with label All "bout men. Show all posts
Showing posts with label All "bout men. Show all posts

Mencegah Kanker Prostat


Kanker prostat memang menjadi momok yang sangat menakutkan bagi para pria. Tidak cuma keganasannya  tapi juga dampak lanjutannya berupa gangguan fungsi seks. Meski demikian kanker prostat dapat kita cegah. Berikut beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mencegah kanker prostat.
1.      Konsumsi makanan pencegah kanker
Beberapa makanan diyakini mengandung zat zat yang bisa mencegah  dan menghambat terjadinya sel kanker seperti tomat, brokoli, kacang-kacangan,makanan kaya vitamin c seperti berry dan anggur, sayuran berdaun tua seperti bayam, sawi, lettuce. Selain itu juga yogurt, kunyit, teh hijau dan makanan yang terbuat dari kedelai seperti tahu dan tempe.
2.      Having seks atau masturbasi
Dengan ejakulasi tubuh kita mengeluarkan sperma yang mungkin bersifat karsinogenik. Jadi dengan ejakulasi baik dari hubungan seks maupun masturbasi, tubuh bisa melakukan proses pembersihan dan pengeluaran toksin dengan media sperma.
3.      Olahraga
Bukan rahasia lagi kalau olahraga merupakan salah satu cara yang paling kuat untuk mencegah penyakit. Selain meningkatkan sirkulasi olahraga juga bisa meningkatkan system imun tubuh dan meningkatkan energi.
4.      Perbaiki pola makan       
Sebisa mungkin hindari makanan yang mengandung lemak berlebihan, rokok, alcohol dan makanan kaya akan zat karsinogen seperti junk food dan fast food.



Kanker Prostat

Prostat merupakan organ pria yang berisi otot dan kelenjar. Terletak di bawah kantong kencing dan di depan rectum (dubur). Berfungsi membentuk sebagian cairan sperma dan prostaglandin. Kanker prostat sendiri merupakan penyakit yang menyerang kelenjar prostat, yaitu tumbuhnya sel sel secara abnormal dan tak terkendali sehingga merusak jaringan disekitanya. Penyebab kanker prostat sendiri sampai sekarang belum diketahui secara pasti,tetapi ada beberapa hal yang bisa meningkatkan resiko terjadinya kanker ini diantaranya dipengaruhi oleh faktor usia, riwayat keluarga, hormon, diet tinggi lemak dan toksin.



Gejala kanker prostat
Beberapa gejala yang sering ditemukan pada penderita kanker prostat antara lain
  1. Sering ingin buang air kecil/beser, terutama pada malam hari (nokturia)
  2. Adanya darah pada air seni (hematuria) atau air mani
  3. Kesulitan untuk menahan air kencing
  4. Nyeri atau terasa terbakar saat buang air kencming
  5. Gangguan fungsi seksual, seperti sulit ereksi atau nyeri saat ejakulasi
  6. Nyeri pada punggung bawah, pinggul atau paha atas
  7. Penurunan berat badan.
  8. Sulit buang air besar dan masalah saluran pencernaan lainnya
Cara mendiagnosa kaker prostat
 1. Colok dubur (untuk mengetahui ada tidaknya benjolan pada prostat). Jika ditemukan benjolan , maka   dilakukan pemerikasaan USG.
 2. Pemeriksaaan darah (dilakukan pengukuran kadar antigen prostat specifik, yang biasanya meningkat pada si penderita)
 3. Analisa air kencing
 4. Sitologi air kemih
 5. Biopsi prostat
Pengobatan kanker prostat
Pengobatan kanker prostat bervariasi, tergantung pada stadium kanker tersebut. Beberapa diantaranya
1. Pengangkatan kelenjar prostat (prostatektomi)
Dilakukan pada kanker stadium A dan B. Prosedurnya lama dan dilakukan di bawah pembiusan total maupun spinal. Caranya dengan melakukan sayatan di perut maupun daerah perinium dan penderita harus menjalani perawatan rumah sakit selama 5-7 hari.
Komplikasi yang mungkin terjadi adalah impotensi dan inkontinensia uri.
2. Terapi penyinaran
Digunakan untuk mengobati kanker pada stadium A, B dan C. Biasa dilakukan jika resiko pembedahan sangat tinggi. Ada 2 terapi penyinaran yaitu:
• Terapi penyinaran eksterna
Dilakukan di rumah sakit tanpa perlu menjalani rawat inap. Biasa dilakukan 5 kali/minggu selama 6-8 minggu. Efek sampingnya berupa penurunan nafsu makan, kelelahan, iritasi pada kulit, cedera atau luka bakar pada rectum, diare, infeksi kandung kemih dan hematuria.
• Pencangkokan butiran iodium, emas atau iridium radioaktif langsung pada jaringan prostat melalui sayatan kecil. Keuntungan dari terapi ini karena radiasi langsung diarahkan ke prostat sehingga kerusakan jaringan di sekitarnya sangat sedikit.

3. Pengangkatan testis/pengebirian (orkiektomi)
Biasa dilakukan pada kanker yang telah menyebar. Bertujuan untuk mengurangi kadar tetosteron, meskipun metode ini efektif karena tidak memerlukan pengobatan ulang, lebih murah dan tidak perlu rawat inap, tetapi metode ini sering kali menimbulkan efek fisik dan psikis yang tidak ditolerir oleh penderita.
4. Pengobatan menggunakan obat-obatan
    • Manipulasi hormone
      Bertujuan untuk mengurangi hormone testosterone . contohnya lupron/zoladeks, flutamid (zat penghambat androgen yang berfungsi mencegah menempelnya testosterone pada sel sel prostat)
   • Kemoterapi
     Digunakan untuk mengatasi gejala kanker prostat yang kebal terhadap pengobatan hormonal, misalnya mitoxantron, prednisone, paclitaxel, dosetaxel, estramustin dan andriamycin. Efek sampingnya bervariasi tergantung pada obat yang diberikan.

Gaya Rambut Pria 2011

Menyambung artikel yang pertama tentang trens gaya rambut pria 2011. berikut beberapa referensi buat kamu yang ingin tampil beda di taun 2011
cek it dot!


Trend gaya rambut pria 2011

Hi guyz...

It's the last month of the year, bentar lagi tahun 2011. waktunya buat arrange resolusi buat tahun depan.
nah,,,buat para pria yang ingin look different alias tampil beda di taun 2011, nie gwe kasih sedikit bocoran trend haircut buat 2011, sapa tau berguna.....
here they are......



























gmana guyz da yang cocok ga?????????/

10 Kebiasaan Buruk yang Memicu Sakit Punggung

  Taken from detikhealth.com






Sakit punggung adalah suatu kondisi yang bisa membuat seseorang merasa tidak nyaman. Tapi ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa memicu kondisi itu. Ini dia kebiasaan buruk pemicu sakit punggung.

Penyebab dari sakit punggung bisa berasal dari berbagai hal seperti infeksi, trauma, kelainan bawaan atau penyakit degeneratif. Tapi beberapa situasi bisa menciptakan rasa sakit ini yang kebanyakan merupakan kebiasaan sehari-hari dan dilakukan dari waktu ke waktu.

Seperti dikutip dari Prevention, Selasa (13/7/2010) ada 10 kebiasaan buruk yang bisa memicu sakit punggung, yaitu:

1. Terlalu lama duduk
Posisi duduk memberikan tekanan 40 persen lebih besar pada tulang belakang dibandingkan posisi berdiri. Seseorang biasanya mempertahankan posisi duduknya jika sedang sibuk bekerja sehingga tidak bisa beristirahat atau melakukan peregangan. Tapi melewatkan waktu istirahat bisa menyebabkan punggung makin menderita. Semakin lama otot punggung akan melemah jika tidak digunakan, sendi menjadi tidak aktif dan kehilangan pelumasan.

2. Mengemudi dalam perjalanan panjang
Sama seperti duduk, mengemudi terlalu lama bisa memberikan tekanan pada otot-otot dada dan bahu. Karena itu sakit punggung bisa menjadi keluhan utama dari seseorang yang sering melakukan perjalanan panjang. Untuk itu perhatikan sikap duduk yang benar saat mengemudi.

3. Tidak melakukan yoga
Dengan meningkatkan sirkulasi dan menurunkan stres, maka bisa membantu memulihkan nyeri termasuk nyeri punggung. Selain itu dengan yoga bisa membantu bernapas lebih panjang dan relaksasi, serta peregangan dan kekuatan. Dengan begitu dapat membantu mencegah pemicu sakit punggung secara emosional dan struktural.

4. Tidak mengonsumsi makanan yang sehat
Penelitian menunjukkan kebiasaan makan yang sehat juga bisa memberikan perlindungan terhadap punggung. Orang yang sakit punggung cenderung memiliki arteri tersumbat untuk tulang belakangnya, karena jika sirkulasinya sehat akan membawa nutrisi ke tulang belakang dengan baik. Tapi jika hal ini tidak terjadi bisa menyebabkan peradangan dan zat kimia inflamasi akan memicu saraf untuk mengirimkan sinyal sakit ke otak.

5. Sering membawa tas yang berat
Ketika seseorang membawa tas yang berat, maka bahu akan menjadi tidak seimbang dan membuat tulang belakang menjadi tidak beraturan. Melakukan hal ini setiap hari akan menyebabkan otot terasa sakit.

6. Tidak pernah mengganti kasur yang digunakan
Sebuah kasur hanya akan berfungsi dengan baik selama 9-10 tahun, karena itu jika kasur tidak pernah diganti akan membuat seseorang bangun tidur dengan rasa sakit di punggungnya.

7. Menggunakan sepatu hak tinggi untuk waktu lama
Sepatu dengan hak tinggi memaksa seseorang untuk melengkungkan punggungnya dan membuat otot-otot tulang belakang bekerja lebih keras. Selain itu mendistribusikan berat badan yang tidak merata juga menyebabkan rasa sakit.

8. Sering memendam perasaan marah
Peneliti dari Duke University Medical Center mengamati bahwa seseorang yang mengalami sakit punggung kronis lebih sering memendam kemarahan, kebencian dan depresi. Peneliti James W. Carson, PhD menuturkan antara emosi, ketegangan otot dan pikiran bisa secara langsung berhubungan dan mempengaruhi sinyal dari rasa sakit.

9. Terlalu lama menonton televisi
Dalam sebuah studi yang dilakukan peneliti Norwegia didapatkan orang yang duduk di depan teelvisi atau komputer selama 15 jam atau lebih dalam seminggu, memiliki kemungkinan 3 kali lipat lebih besar mengalami sakit punggung dan pinggang. Hal ini disebabkan orang tersebut duduk dengan posisi membungkuk selama berjam-jam.

10. Sering mengkerutak punggung
Jika seseorang merasa pegal, seringkali membunyikan atau mengkerutak punggungnya. Hal ini tidak bisa menstabilkan otot, melainkan berkontribusi terhadap rasa nyeri dan juga ketidakseimbangan pusat atau poros tengah. Selain itu tekanan yang berlebihan bisa mengakibatkan tulang belakang melengkung ke depan yang berbentuk mirip huruf C

Makan Pisang Bikin Pria Makin Subur

 
Taken from detikhealth.com



Bila pria ingin cepat memiliki anak atau ingin mengatasi masalah kesuburan, cobalah teratur untuk mengonsumsi pisang. Hal ini karena pisang memiliki kandungan yang dapat meningkatkan kesuburan pria.

Dikutip dari Thestar, Rabu (13/10/2010), seorang ahli urologis asal Singapura menyatakan bahwa pria dapat meningkatkan kesuburannya dengan mengonsumsi pisang teratur setiap 3 hari sekali.

Pisang yang hidup subur di iklim tropis basah dengan tanah lembab dan panas ini mengandung banyak magnesium, vitamin A, B1, C, serta protein yang sangat dibutuhkan pria untuk meningkatkan dan merangsang produksi sperma lebih banyak.

Zat-zat yang terkandung dalam pisang inilah yang diklaim bisa meningkatkan keseburuan. Kandungan asam amino L-arginine dan L-carnitine dapat meningkatkan produksi sperma.

Tapi sebenarnya sereal, sayuran hijau, kacang polong, zink dari daging tidak berlemak (tenderloin), serta sumber vitamin D dari susu dan salmon juga bisa menambah jumlah sperma. Namun peneliti lebih menekankan ke pisang karena buah ini dianggap paling mudah dicari di daerah tropis.

Tapi selain sperma, testosteron juga berperan dalam meningkatkan kesuburan pria. Testosteron atau sering disebut hormon pria merupakan salah satu hormon utama yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan otot, libido (kesehatan seksual dan suasana hati), serta untuk organ secara keseluruhan dan kesehatan tulang.

Namun, meningkatnya jumlah sperma dan testosteron tidak hanya dipengaruhi oleh nutrisi dari makanan. Gaya hidup yang tidak sehat juga sangat mempengaruhi tingkat kesuburan pria.

Para dokter dan pakar seksologi mengatakan bahwa orang harus menghindari minum alkohol, rokok, stres, mandi air panas dan menghabiskan waktu berlama-lama di sauna untuk dapat menjaga kulaitas sperma dan meningkatkan kesuburan.

Makan Telur Tiap Hari Dapat Menurunkan Berat Badan

taken from detikhealth.com



Makan telur sangat mengenyangkan terlebih lagi semua kandungan protein dan zat gizi di dalamnya terpenuhi. Makan telur 1-2 butir tiap hari membuat orang gampang merasa kenyang sehingga bisa menurunkan berat badan.

Itulah mengapa pada tahun 1979, mantan perdana menteri Inggris Margaret Thatcher bisa mengurangi berat badannya dalam jangka waktu singkat dengan mengonsumsi 28 butir telur dalam seminggu.

Telur selama ini dianggap sebagai makanan yang tinggi kalori dan menyebabkan kolesterol tinggi. Ternyata kandungan kalori telur ukuran sedang hanya 80 kalori.

Makan sebutir telur tiap hari mencukupi kebutuhan 20 persen konsumsi harian manusia. Sehingga setelah makan telur orang tidak perlu lagi berlebihan mengonsumsi makanan lainnya.

Sebuah tim peneliti yang melakukan penelitian di Amerika Serikat menemukan bahwa orang yang makan telur memiliki hampir semua zat gizi yang lebih tinggi daripada orang yang tak mengonsumsi telur.

"Manfaat kesehatan dari telur tampak sangat besar. Sehingga mungkin tidak berlebihan jika menyebutnya makanan super. Telur merupakan makanan yang paling bergizi dari semua makanan yang ada," kata Dr Carrie Ruxton, seorang ahli diet independen dan penulis laporan, seperti dilansir dari Dailymail, Rabu (10/3/2010).

Telur bisa dianggap 'makanan super' karena selain dapat meningkatkan kesehatan juga dapat melawan obesitas. Dan menurut ahli gizi, makan telur satu butir sehari dapat menurunkan berat badan.

Studi yang dirilis ini akan dipublikasikan pada bulan Juni dalam jurnal Nutrition and Food Science. Studi ini meneliti 71 penelitian dan bahan referensi yang memeriksa komposisi gizi telur dan perannya sebagai makanan.

Peneliti menemukan bahwa telur tidak hanya rendah kalori, tetapi juga merupakan sumber kaya protein dan dikemas dengan zat gizi yang penting bagi kesehatan, terutaman vitamin D, vitamin B12, selenium, dan kolin. Telur adalah makanan ideal pada setiap tahap kehidupan serta mudah dimasak dan menyenangkan untuk dimakan.

Sebuah laporan juga menegaskan bahwa diantara makanan protein, telur mengandung campuran asam amino esensial terkaya. Ini sangat penting untuk anak-anak, remaja, dewasa muda karena keseimbangan yang tepat diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan. Dalam telur juga ditemukan antioksidan yang tinggi, yang dapat membantu mencegah penuaan terkait macular degeneration yang menyebabkan kebutaan.

Kelompok-kelompok tertentu yang mendapatkan manfaat dengan makan lebih banyak telur yaitu kaum muda, pecinta daging dan orang-orang yang menghindari susu.

Temuan kunci adalah bahwa telur merupakan makanan penting sumber vitamin D dan dapat memberikan kontribusi yang signifikan untuk meningkatkan asupan harian vitamin D.

Rendahnya kadar vitamin D dikaitkan dengan sejumlah kondisi medis seperti kerusakan tulang, kanker,
penyakit jantung, multiple sclerosis, gangguan kekebalan tubuh dan masalah-masalah kesehatan mental.

Temuan terbaru yang didanai oleh British Egg Industry Council, mengatakan bahwa satu atau dua telur sehari tidak berpengaruh pada kolesterol total bagi kebanyakan orang.

Menurut Dr Ruxton, ada manfaat gizi yang nyata bila makan telur tiap hari. Bukti menunjukkan bahwa telur dapat berguna untuk mengenyangkan, mengendalikan berat badan dan juga untuk kesehatan mata.

8 Cara Sehat Agar Pria Makin Jantan

Taken from detikheath.com


, Kepuasan seksual sering dikaitkan dengan masalah ereksi yang berimplikasi pada kebahagiaan dan keharmonisan rumah tangga. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan ereksi yang lebih kuat dan lama.

"Disfungsi ereksi (impotensi) tidak hanya sekedar tidak dapat melakukan hubungan seksual, tapi ini merupakan diagnosis dini untuk memprediksi adanya serangan jantung dan kerusakan arteri yang disebabkan karena
penyakit kardiovaskular," ujar Christopher Steidle, M.D., profesor klinis urologi di Indiana University medical center di Fort Wayne, seperti dilansir dari MensHealth, Selasa (7/9/2010).

Untuk mengatasi masalah tersebut, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan ereksi yang lebih kuat dan lama yang juga melawan impotensi, yaitu sebagai berikut:

1. Mengonsumi Blackberry (buah berry)
Buah-buahan berwarna gelap seperti blackberry, bilberry dan elderberry mengandung banyak anthocyanin, yaitu antioksidan yang dapat bertindak sebagai 'penjamin' terjadinya ereksi yang kuat.

Penis dapat mengalami ereksi sebagian dipengaruhi oleh ketersediaan oksida nitrat, yaitu bahan kimia yang terdapat di pembuluh darah. Ketika banyak radikal bebas dalam aliran darah, maka oksida nitrat dapat turun ke bawah menuju penis dan mempengaruhi kemampuan ereksi seseorang.

Dengan masuknya kandungan anthocyanin dalam tubuh, maka antioksidan ini dapat menyerang radikal bebas sebelum terjadi pengurangan kadar oksida nitrat.

2. Berhenti merokok
Secara jelas, diketahui bahwa rokok dapat meningkatkan risiko
penyakit jantung, stroke, kanker paru-paru dan kanker kandung kemih. Tak hanya itu, rokok juga menyebabkan terjadinya kerusakan arteri yang menggandakan risiko total disfungsi ereksi pada pria.

3. Segera atasi stres
Stres tidak hanya merupakan masalah psikologis, tapi lebih dari itu, stres dapat lebih berbahaya. Pada saat stres, tubuh melepaskan epinefrin, yaitu adrenalin yang masuk ke dalam arteri, yang perlahan-lahan dapat menyebabkan pengerasan pembuluh darah dan menggagalkan terjadinya ereksi.

4. Berhenti mendengkur
Jangan sepelekan mendengkur, karena gangguan tidur ini dapat merusak kehidupan seksual Anda. Hal ini karena pada saat mendengkur, Anda 'merampok' kebutuhan oksigen yang diperlukan untuk membuat jaringan tubuh tetap sehat.

Jaringan yang ada di penis merupakan jaringan yang sangat sensitif. Jadi, mendengkur dapat berefek pada kemampuan ereksi pria.

5. Mengonsumsi dark-chocolate (coklat hitam)
Dark chocolate merupakan obat yang ampuh mengatasi disfungsi ereksi. Dark chocolate mengandung epicatechins dan flavonoid yang dapat memicu pelepasan bahan kimia dalam pembuluh darah atau endotelium, yang merupakan lapisan arteri. Dark chocolate dapat meningkatkan pelebaran pembuluh darah yang akhirnya dapat menguatkan ereksi.

6. Turunkan kadar estrogen dengan mengurangi berat badan
Estrogen dikenal sebagai hormon seks wanita, tetapi pria pun memiliki hormon estrogen yang secara normal dalam kadar yang tidak terlalu tinggi. Bila seorang pria memiliki kadar estrogen yang tinggi, maka jelas akan mempengaruhi kemampuan ereksinya.

Pria lebih sulit untuk mengubah testosteron menjadi estrogen, tapi dengan mengurangi berat badan, pria mampu menyingkirkan kelebihan estrogen dan menempatkan kehidupan seksnya kembali ke 'jalur' yang benar.

7. Akupunktur
Menurut hasil penelitian yang dimuat dalam International Journal of Impotence Research menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu mengobati disfungsi ereksi yang disebabkan secara psikogenik, yaitu kesulitan dengan keseimbangan sistem saraf simpatis dan parasimpatis.

8. Perkuat otot
Latihan yang dapat memperkuat otot seperti latihan dasar panggul alias Kegel dapat memperkuat ereksi pada pria. Melakukan latihan Kegel setiap hari selama enam bulan dapat mengembalikan fungsi seksual menjadi normal.


    Categories

    About Me

    Followers

    Translate my blog

    English French German Spain Italian Dutch

    Russian Portuguese Japanese Korean Arabic Chinese Simplified
    Pasang Translate di Blog Kamu