1. Periksa gigi secara rutin

2. Sikat gigi secara benar, teratur dan pada waktu yang tepat.

3. Berkumur sehabis makan

4. Hindari penggunaan tusuk gigi

5. Pilih pasta gigi berfluorida

6. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula dan tepung.

7. Stop merokok

Menyambung artikel yang pertama tentang trens gaya rambut pria 2011. berikut beberapa referensi buat kamu yang ingin tampil beda di taun 2011
cek it dot!

Jakarta, Bagi kebanyakan orang Indonesia, pijat sudah jadi kebutuhan saat badan terasa lelah atau sakit. Tapi memang ada alasan kenapa orang perlu dipijat. Jadi pijat bukan hanya sekedar hobi atau kebiasaan saja.

Mendapatkan pemijatan yang tepat dan dilakukan oleh orang yang memang benar-benar tahu cara memijat akan memberikan banyak manfaat, terutama untuk relaksasi santai dan menghilangkan stres.

Pijat ada yang dilakukan dengan cara tradisional, moderen atau campuran keduanya, serta ada juga yang mengembangkan pemijatan untuk terapeutik.

Seperti dikutip dari Healthmad dan Buzzle, Rabu (24/11/2010) ada beberapa hal yang membuat setiap orang perlu dipijat, yaitu:

1. Pijat secara signifikan dapat mempengaruhi sistem saraf perifer, meningkatkan rangsangan dan konduksi impuls saraf, melemahkan dan menghentikan rasa sakit dengan mempercepat proses regenerasi (pemulihan) saraf yang cedera, serta mencegah gangguan pembuluh darah dalam hal komunikasi dan suplai.

2. Pijat mempengaruhi jaringan tubuh untuk memperluas kapiler dan kapiler cadangan. Hal ini akan meningkatkan aliran darah ke jaringan dan organ, meingkatkan proses reduksi oksidasi, memfasilitasi jantung dan berkontribusi terhadap redistribusi darah dalam tubuh. Serta memberikan sedikit peningkatan jumlah trombosit, leukosit, eritrosit dan hemoglobin tanpa mengganggu keseimbangan asam-basa.

3. Pijat mempercepat aliran getah bening yang meningkatkan gizi jaringan, mengurangi stasis pada sendi serta organ dan jaringan lain.

4. Pijat memiliki efek fisiologis yang beragam terhadap kulit dan fungsinya, seperti membersihkan saluran keringat, kelenjar sebaceous, meningkatkan fungsi sekresi, ekskresi dan pernapasan kulit. Setelah dipijat kulit akan menjadi lebih kenyal seta meningkatkan pengaruhnya terhadap suhu (sensitifitasnya menurun terhadap suhu dingin).

5. Pijat bisa membuat otot menjadi fleksibel, meningkatkan fungsi kontraktil yang mempercepat keluarnya metabolit (hasil metabolisme). Hal ini tergantung dari seberapa kuat dan cepat pijat yang dilakukan.

6. Pijat membantu mengeluarkan cairan yang terdapat di dalam otot-otot dan memulihkan keadaan normalnya.

7. Piijat membantu memperbaiki sirkulasi dan menurunkan tekanan darah. Karena sirkulasinya membaik, maka pada gilirannya organ-organ yang ada di dalam tubuh akan berfungsi dan bekerja lebih baik.

8. Pijat bisa membantu mengatasi nyeri otot superfisial dan memperbaiki postur tubuh yang buruk, hal ini karena pijat dapat bekerja memanipulasi otot dan sendi.

Seseorang tidak perlu terlalu banyak mendapatkan pijat. Efek terapi dan santai yang didapatkan dari pijat sangat baik untuk tubuh, karenanya setiap orang perlu mendapatkan pemijatan yang baik.


sumber :http://www.detikhealth.com

Jakarta, Sakit gigi dapat mengganggu kemampuan Anda untuk makan, minum atau berbicara. Meski berkonsultasi dengan dokter adalah pilihan terbaik, tetapi perawatan darurat dengan menggunakan cabai rawit juga efektif meredakan sakit gigi.

Sakit gigi paling sering disebabkan oleh kerusakan gigi dan biasanya menunjukkan perlunya perawatan gigi. Selain obat-obatan medis, bahan yang ada di dapur atau herbal juga dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan akibat sakit gigi, seperti cabai rawit.

Dilansir Livestrong, Jumat (9/12/2010), bila diterapkan pada gigi, zat panas pada cabai rawit yang dikenal sebagai zat capsaicin, dapat berfungsi meringankan rasa sakit.

Capsaicin merupakan bahan kimia nabati yang berasal dari alam. Bahan ini digunakan oleh cabai untuk sistem pertahanan dirinya agar tidak dimakan oleh pemangsa seperti hewan.

Cara Pemakaian

Larutkan cabai rawit campur dengan air panas, kemudian celupkan kapas dalam larutan tersebut. Peras sedikit dan langsung terapkan pada gigi yang sakit. Jangan lupa cuci tangan dengan bersih setelah memegang larutan tersebut.

Dalam bukunya "The Health Benefits of Cayenne", John Heinerman juga merekomendasikan menggabungkan 1 sendok teh bubuk cabai rawit dengan wiski yang kuat dan mencampurnya selama dua minggu.

Kocok botol setiap hari, saring campuran ke dalam botol kaca gelap dan simpan di tempat yang sejuk dan gelap. Bila Anda sakit gigi, gunakan 3 sampai 4 tetes pada kapas dan oleskan pada gigi yang sakit.

Selain cabai rawit, ada herbal lain yang dapat membantu meredakan sakit gigi, yaitu:

1. Cengkeh
Cengkeh juga efektif meredakan sakit gigi. Sebuah studi yang dilaporkan dalam Journal of Dentistry pada tahun 2006 menemukan bahwa minyak cengkeh dapat meredakan sakit gigi.

Untuk menggunakannya, terapkan 2-3 tetes minyak cengkeh ke kapas dan gosokkan ke gigi yang sakit. Cengkeh utuh menghasilkan efek yang sama, meskipun tidak sekuat minyak cengkeh dan harus sedikit dibasahi dengan air liur sebelum menempatkannya pada gigi yang sakit.

2. Jahe
Menurut James A. Duke dalam bukunya "The Green Pharmacy" jahe juga dapat membantu mengurangi sakit gigi. Jahe bekerja sebagai counterirritant, yang berarti iritasi permukaan dapat membantu mengurangi rasa sakit yang lebih dalam dari sakit gigi.

Caranya campur seperempat sendok teh bubuk jahe dengan seperdelapan sendok teh air hangat untuk membentuk pasta kenatl. Celupkan bola kapas ke dalam pasta dan terapkan pada gigi yang sakit.

Jangan biarkan kapas mengentuh gusi karena bisa menyebabkan rasa panas. Jika menyebabkan ketidaknyamanan, lepaskan kapas dan kumur mulut dengan air hangat.







sumber:http://www.detikhealth.com

Selain sebagai alas kaki, sepatu sudah menjadi bagian wajib yang perlu kita perhatikan untuk menunjang penampilan. Dengan mach and match sepatu dan busana yang kita pake, penampilan kita akan menjadi lebih sempurna. Tak heran jika ada orang yang mempunyai beberapa pasang sepatu atau bahkan berpuluh-puluh demi menunjang penampilan mereka biar tambah ok dan kliatan lebih fashionable.

Nah, sebagai pemilik sepatu yang baek. Kita juga perlu memperhatikan sepatu supaya awet dan terjaga penampilannya.berikut beberapa hal yang pelu kita perhatikan untuk menjaga sepatu kita.

• ·         Jangan memakai sepatu dalam keadaaan kaki basah. Hal ini menyebabkan aroma yang tak sedap dikarenakan bakteri cepat berkembang dalam sepatu anda. Sebisa mungkin keringkan kaki terlebih dahulu sebelum memakai sepatu supaya kelembabannya terjaga.

• ·         Cuci secara berkala untuk sepatu dengan bahan kain. Supaya kebersihan terjaga dan menghindari kotoran yang membandel.

• ·         Simpan sepatu secara teratur dalam rak. Hindari menyimpan sepatu secara bertumpuk, selain mengotori sepatu di bawahnya hal ini bisa merusak bentuk sepatu karena tertindih. Kallo perlu gunakan penyangga atau shoe tree supaya bentuknya tetap terjaga.

• ·         Simpan sepatu di tempat yang kering dan tidak lembab. Sebisa mungkin kasih ventilasi untuk sirkulasi udara biar sepatu tidak bau.

• ·         Jangan jemur sepatu dibawah terik matahari secara langsung karna bisa merusak warna sepatu,

• ·         Segera perbaiki sepatu yang rusak. Jangan biarkan sepatu menjadi lebih parah yang akhirnya ga bisa  kita pakai lagi.

• ·         Bersihkan dengan lap halus tanpa air untuk sepatu dari bahan kulit, gunakan sikat halus untuk yang berbahan dasar suede.

• ·         Simpan dalam kotak dus untuk sepatu yang jarang dipakai, supaya terhindar dari debu.

Demikian tips dari aku, smoga bermanfaat….!

 
 

• ·         Mencari Relasi  atau networking

• ·         Ajang reuni 

• ·         Ajang bisnis

• ·         Referensi informasi penting

• ·         Kampanye

• ·         Shopping online

• ·         Cari  jodoh

• ·         Konsultasi dengan pakar

Healthy and Cozy life...!!!: tips menurunkan berat badan: "Menurunkan berat badan memang tak semudah membalikkan telapak tangan. Keinginan untuk menurunkan bera..."